Ravi erzählt:
Heute habe ich einen achtsamen Pandabären getroffen. Der Panda hat mir erzählt, dass es ganz wichtig ist, immer schön auf sich selbst acht zu geben und sich selbst Gutes zu tun, damit man glücklich und gesund bleibt. Also immer zwischendurch mal inne halten und tief durchatmen. Wenn ich müde bin, soll ich auf meinen Körper und mein Herz hören und einfach mal eine Pause einlegen, die Augen schließen, oder mich auf eine Bank setzen und die Vögel beobachten, Blumen anschauen, ihren Duft in mich aufnehmen und genießen. Das probiere ich sehr gerne aus, denn ich fühle mich heute ein wenig gestresst. Wie geht es dir heute und was macht du, wenn du Ruhe brauchst?
Yvonne Mühlnikel 